Rückbildungsgymnastik


Rückbildungsgymnastik beinhaltet der Aufbau des Beckenbodens und die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur.

 

Ich empfehle einen Kurs nach einer Spontangeburt oder Kaiserschnitt zu besuchen, da der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.

 

Durch die gezielten Übungen wird neben dem Beckenboden und dem Rumpf auch die Tiefenmuskulatur aufgebaut was einen positiven Einfluss auf den Rücken, die Körperhaltung und das Wohlbefinden hat.

 

Der früheste Zeitpunkt ist 6 - 8 Wochen nach einer Spontangeburt  und 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

 

Die Kurse finden jeweils am Mittwoch von 19 - 20h in meiner Praxis statt. Die Kursdauer beträgt jeweils 8 Abende.

 

Kursdaten:

Mittwoch 11. März bis 29. April 2020

Mittwoch 17. Juni bis 5. August 2020

Mittwoch 12. August bis 7. Oktober 2020

Mittwoch 14. Oktober bis 2. Dezember 2020

 

Kosten

CHF 200.- pro Kurs